"אני רגישה מדי" – או שפשוט לא היה מי שיכיל אותי?

על רגישות גבוהה, חרדה, ודימוי עצמי נמוך אצל נשים

מאת: סיון ויצפלד – מטפלת גוף נפש לנשים עם רגישות גבוהה

יש משפט שאני שומעת הרבה בקליניקה שלי:

"אני פשוט רגישה מדי…"

המשפט הזה, שמגיע לרוב עם עיניים דומעות וקול חנוק, יושב על שנים של חוויות חוזרות – של "למה את לוקחת דברים קשה?", "תפסיקי לבכות כבר", או "מה נסגר איתך?".

אז אני רוצה לומר לך – אם המשפט הזה מהדהד לך, את לא לבד.והכי חשוב:

את לא רגישה מדי. את פשוט רגישה – וזה בסדר.

מה היא רגישות גבוהה בעצם?

נשים עם רגישות גבוהה חוות את העולם בעוצמה:קולטות כל מבט, טון דיבור, או שינוי קטן באווירה.הן אמפתיות, עמוקות, מרגישות דברים שאחרים לא שמים לב אליהם.אבל בחברה שמקדשת חוסן, יעילות, ותפקוד – הן מהר מאוד לומדות שמשהו בהן "לא תקין".

וזה המקום שבו מתחילה החרדה, תחושת "אני לא מספיק טובה", או קושי בזוגיות.במיוחד אם גדלנו בבית שלא ידע להכיל את הרגש – או שהיה עסוק בעצמו.

מה הקשר בין רגישות גבוהה לחרדה חברתית ודימוי עצמי נמוך?

רגישות ללא הכרה ותמיכה – הופכת לחרדה.אם לא למדנו להציב גבולות, או להבין שהעולם הרגשי שלנו הוא נכס –אנחנו נלמד להחביא אותו. לרצות. להתכווץ. לפחד להעמיס.ככה נולדות חרדות חברתיות, פחד מאינטימיות, והתכווצות בזוגיות.

ולאט לאט – גם הדימוי העצמי נפגע.כי כל פעם שלא ראו אותנו – אישרנו לעצמנו: "אני באמת לא שווה".

אפשר לחיות עם זה בשלום.

הטיפול שאני מציעה לנשים רגישות מאוד הוא לא רק בשיחה.הוא נוגע גם בגוף, בתחושות, בזיכרונות שתקועים – ומאפשר לרגש לנשום.אנחנו עובדות יחד כדי:

• לזהות את הקול המבקר ולהתחיל לשמוע קול פנימי אחר

• להפסיק לרצות את כולם ולשים סוף להרגשת השקיפות

• לחזק גבולות, ביטחון עצמי וחיבור אמיתי לעצמך

• לרפא טראומות ישנות שפועלות מתחת לפני השטח

• 
  

אם את מרגישה:

• שיש בך עומק ורגש שאף אחד לא באמת מבין

• שהעולם מציף אותך, שאת על הקצה

• שאת תמיד האחרונה בסדר העדיפויות – אפילו לעצמך

• שאת רוצה קשר – אבל גם מפחדת להתמסר

מוזמנת ליצור איתי קשר ונתאם שיחת היכרות לבדוק התאמה לטיפול.

Click Me

•